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Offerta palestra Arenzano 2022 – 2023

Offerta palestra ad Arenzano: due palestre a 32 euro al mese per un anno, con iscrizione gratuita

Due sono meglio di una: le migliori palestre in provincia di Genova

Tra il centro di Savona e il centro di Genova potete trovare la palestra aperta tutti i giorni della settimana, 24 ore su 24: la palestra 1FIT di Arenzano (presso la stazione ferroviaria di Arenzano) offre l’incredibile servizio 7/7 24/24.
I soci della palestra possono frequentare liberamente quando vogliono la sala attrezzi nei suoi 500 metri quadrati. Invece, al Centro Sportivo la Pineta, sempre ad Arenzano, si possono trovare modernissimi strumenti e attrezzature per l’allenamento, come le ultime macchine TechnoGym.

Due palestre sono meglio di una

  • 32 euro al mese per un anno, con iscrizione gratuita (il prezzo è valido per l’utilizzo di una delle due palestre)
  • Scegli tra due palestre a disposizione
  • 1FIT, comodissima ad Arenzano, esattamente attigua alla stazione FS, aperta tutti i giorni, 24 ore su 24
  • Centro Sportivo La Pineta, la palestra storica di Arenzano, con a disposizione (su iscrizione) corsi di Pilates, Spinning, Functional, Tone up, Pump, Stretching, Functional e Cross Training

Non hai più scuse 🙂
➡ PRENDI POSTO ORA, chiama lo 010 9133559 o scrivici!

Centro Sportivo La Pineta e 1FIT: le tue palestre ad Arenzano!

palestre dpcm ottobre 2020 arenzano

DPCM ottobre 2020 palestre chiuse: lo sport è esausto

Oltre 2 miliardi di euro persi in 3 mesi di chiusura e milioni di euro investiti in prodotti e sanificazioni

Dal 25 maggio ad oggi la paura ha letteralmente svuotato le Strutture Sportive. Vessati da settimane con una comunicazione spietata, annientati da incassi e frequenze calate al -95%, ci vengono chiesti sacrifici insostenibili. Lo sport è esausto

L’equilibrio economico-finanziario delle nostre attività è stato totalmente compromesso, ma non dal Covid.

È fondamentale procedere subito ad arrestare la macchina dei costi per scongiurare il default totale del Settore Sportivo di Base, al fine di prevenire un problema sociale, drammatiche ricadute in termini di disoccupazione ed il collasso dell’intera filiera produttiva.

Sono vitali:

  • Proroga ed ampliamento Riduzione affitti
  • Estensione Bonus Collaboratori
  • Annullamento Tributifino a fine emergenza
  • Moratorie fino a fine emergenza
  • Fondo sostegno riduzione incassi
  • Bonus Wellness per la ripresa

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autodichiarazione salute covid-19 arenzano palestra

Le autodichiarazioni stato di salute di ottobre 2020

Purtroppo il problema Covid-19 continua a farsi sentire, ma le palestre sono aperte e liberamente frequentabili, previa presentazione delle autodichiarazioni di buona salute

Di seguito le autodichiarazioni di buona salute da compilare e consegnare in segreteria, al fine di poter frequentare le nostre palestre ad Arenzano, Centro Sportivo la Pineta e 1FIT.

Potete scaricare qui sotto i documenti

Autocertificazione stato di salute (file PDF)

Autodichiarazione permanente minorenni (file PDF)

Autodichiarazione permanente maggiorenni (file PDF)

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Due palestre, sempre aperte, in completa sicurezza

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Riapertura palestre Arenzano fase 2 e autocertificazione

Le palestre di Arenzano Centro Sportivo La pineta e 1Fit riaprono al pubblico: sicurezza, sanificazione, regole e l’autocertificazione da scaricare in PDF

Si riparte: dal 25 maggio 2020 1Fit palestre Arenzano e Centro Sportivo la Pineta tornano ufficialmente in pista. Vi aspettiamo per garantirvi come sempre il massimo, unitamente al rispetto di tutte le normative attuali vigenti in campo di sicurezza.

Importante! Scaricate qui sotto l’autocertificazione e consegnatela compilata e firmata in palestra, al fine di attenervi alle linee guida governative e mantenere la vostra sicurezza e quella degli altri.

Torniamo tutti insieme ad essere GRANDI!

palestra arenzano attrezzatura pure technogym

Attrezzature rinnovate: Technogym Pure!

Attrezzature rinnovate nella palestra di Arenzano Centro Sportivo la Pineta: per il 2019-2020 solo per voi le nuovissime macchine della linea Pure di TechnoGym

Gli attrezzi a carico libero della linea Pure di Technogym permettono di eseguire l’allenamento forza secondo gli standard più elevati in fatto di biomeccanica, ergonomia e sicurezza per offrire l’autentica sensazione di lavorare con i pesi liberi. Con Pure il workout è davvero completo perché consente di allenare anche la forza esplosiva e, più in generale, varie tipologie di forza.

Attrezzi ergonomici

Technogym ha progettato la sua gamma di attrezzi a carico libero per garantire il migliore allenamento forza grazie agli elevati standard biomeccanici che garantiscono la massima attivazione muscolare e il massimo risultato. La linea Pure è completa di attrezzi per tutti i gruppi muscolari principali per allenare la forza ma non solo: le macchine a carico libero di Technogym rispondono alle svariate esigenze degli utilizzatori, dal core training agli esercizi per glutei e gambe.

Forza e comfort

Con Pure l’allenamento per la forza è fluido e più efficace perché le machine assecondano il movimento naturale del corpo per ogni gruppo muscolare, garantendo sempre la miglior traiettoria di movimento. Con le plate loaded Technogym l’allenamento forza è anche confortevole. Con il sistema Bodyprint l’imbottitura degli appoggi e delle sedute si adatta alla forma del corpo per un effetto stabilizzante e il massimo comfort. Le impugnature sono state disegnate in modo da facilitare i movimenti di spinta e trazione, la loro superficie ha una speciale finitura che migliora la presa, mentre i segni di riferimento mostrano la posizione corretta delle mani. Queste sono solo alcune delle caratteristiche che fanno di Pure l’eccellenza nel campo dell’allenamento per la forza.

Tratto dal sito web ufficiale TechnoGym

Cross Training ad Arenzano

Arriva ad Arenzano il CrossTraining – allenamento funzionale

Il cross training o allenamento funzionale è una pratica completa per lavorare su tutto il corpo

L’allenamento funzionale completa l’allenamento tradizionale di body-building, che lavora muscoli isolati. Da alcuni anni è sport di tendenza, accessibile a tutti. È ormai inteso come la disciplina del recupero della forma. È diverso dalle altri attività per tre motivi principali:

  • intensità più elevata rispetto a un allenamento classico, con esercizi che smuovono tutti i muscoli e un tempo di recupero molto breve
  • i movimenti funzionali sollecitano tutte le catene muscolari al fine di produrre azioni e movimenti naturali come correre, saltare, spingere, lanciare, tirare…
  • la grande differenza tra gli esercizi rende le sessioni d’allenamento mai noiose e divertenti

Il corso è tenuto da Andrea Rosati: Personal Trainer certificato e laureando in Scienze Motorie, con un passato da ex nuotatore, approda prima nel campo del bodybuilding e successivamente in quello del CrossTraining, disputando diverse competizioni. Insieme ad Andrea Roberto Rocco, il secondo coach.

CROSS-POWERLIFTING

Classe Crosstraining sviluppata attorno alle 3 alzate del Powerlifting: Squat, Deadlift e Bench Press. Permette all’atleta di incrementare la capacità di resistenza allo sforzo massimale.
Tra i suoi benefici principali, troviamo l’incremento della forza fisica e l’accrescimento di tutto l’apparato muscolare.

CROSS-GYMNASTIC

Classe Crosstraining incentrata principalmente sui movimenti di ginnastica inseriti nel contesto Crosstraining. Durante le lezioni verranno affrontati dai movimenti più semplici come pull-up e toes to bar sino ai più complessi come bar muscle up e handstand push-up.

CROSS-WEIGHTLIFTING

Classe di Crosstraining sviluppata attorno alle alzate principali del sollevamento olimpionico: Snatch, Clean & Jerk e tutte le loro varianti. La pesistica olimpica permette all’atleta di sviluppare la forza muscolare, la potenza, la velocità, la coordinazione, la resistenza delle ossa e la capacità fisica di sostenere sforzi.

CROSS-MIX

Durante questa lezione verranno affrontati simultaneamente diversi esercizi nei domini del CrossTraining (Weightlifting, Gymnastic, Strength ed Endurance), in modo da variare gli stimoli e testarsi in condizioni di stress. Mentre l’atleta migliora le sue performance, apprende anche ogni singolo beneficio presente nelle varie discipline.

CROSS-ENDURANCE

Lezione volta a incrementare la capacità aerobica e la resistenza dell’atleta. Verranno inseriti elementi come Vogatore e Bike ma anche esercizi a corpo libero come burpees, box jump e battle rope alternati tra loro con metodologie quali H.I.I.T ed E.M.O.M.

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Arenzano: palestra aperta 24 ore 7 giorni in offerta!

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Corsi di danza 2019-2020 ad Arenzano al CS La Pineta

Cerchi un corso di danza ad Arenzano?

Tornano i corsi di Classica, Moderna e Hip Hop per Bambini, Ragazzi e Adulti al Centro Sportivo La Pineta di Arenzano!

A Genova Voltri dal 2006 e dal 2019 nella nuova sede di Arenzano: la scuola Respiro Danza, da oggi all’interno del Centro Sportivo La Pineta di Arenzano, offre corsi di Danza Classica, Moderna e Hip Hop per Bambini, Ragazzi e Adulti.

Prove gratuite per tutti a settembre 2019 e promozioni come RespiroDanza in Pineta: Pacchetti Mamma + Bambino su Corsi Fitness e Sala Attrezzi a prezzi incredibili!

Per informazioni e orari: Silvia 340 532 7878

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Palestra e piscina ad Arenzano: grande offerta 2019-2020!

In sinergia con Rari Nantes Arenzano sconti per l’iscrizione in piscina, con corsi di nuoto, pallanuoto e acqua fitness

Centro Sportivo la Pineta e 1FIT collaborano da quest’anno a stretto contatto con la Rari Nantes Arenzano: iscrivendovi presso con l’offerta 2019-2020 avrete a disposizione sconti per l’accesso alla piscina di Arenzano, che si trova a 50 metri di distanza dalla palestra 1FIT: 3 ingressi per la libera balneazione e 2 lezioni di acqua fitness!
Allo stesso modo, iscrivendovi presso la piscina della Rari Nantes Arenzano, otterrete un buono sconto di 50,00 euro per la frequenza delle nostre palestre.

Presso la piscina della a.s.d. Rari Nantes Arenzano potrete praticare libera balneazione o partecipare a corsi di nuoto per bimbi, ragazzi e adulti, corsi di acqua fitness e pallanuoto.

Contattateci per maggiori informazioni!

I benefici del Fitness in acqua

Si limitano i traumi: in acqua si pesa solo il 20% del proprio peso corporeo, quindi si riduce al massimo il rischio di traumi e ferite.
I movimenti sono facilitati: dato che nell’acqua si è più leggeri, gli esercizi sono più facili da realizzare e, soprattutto, l’estensione del movimento è maggiore.
Si tonifica il corpo in modo uniforme: per muoversi nell’acqua si usano tutti i muscoli, senza rendersene conto. Il corpo diventa tonico e armonioso.
Si bruciano calorie perché il corpo si difende dalla temperatura dell’acqua. Inoltre l’acqua oppone resistenza ai movimenti, costringendo i muscoli a lavorare di più e l’organismo a spendere più energia.
Si migliora la circolazione venosa: la pressione dell’acqua e l’idromassaggio creato dai movimenti stimolano il ritorno del sangue verso il cuore. Le caviglie sono drenate bene in quanto la pressione dell’acqua è maggiore in profondità.
Si combatte la cellulite: massaggio della gambe + eliminazione delle tossine + miglioramento della circolazione: è la ricetta vincente per eliminare la cellulite.

I corsi disponibili

IdroBike: È un’attività ad intensità medio-alta a bordo di una bike stazionaria posizionata in acqua. Gli esercizi sono concentrati prevalentemente sulla parte inferiore del corpo ma, a differenza di quanto accade in palestra, alternando le andature e le posizioni in sella si lavora anche su schiena, braccia e spalle.
Il corso è consigliato a chi cerca un’attività intensa, energetica, entusiasmante, da svolgere in compagnia godendo di tutti i benefici dell’immersione in acqua, con una straordinaria efficacia nella tonificazione di gambe addominali e glutei

AcquaStep: Attività aerobica che a ritmo di musica abbina gli esercizi dell’aquagym all’utilizzo dello step acquatico. È un’ attività allenante che permette di migliorare il tono muscolare, le funzioni cardiocircolatorie e quelle respiratorie.
Il corso è consigliato a chi vuole mantenersi in forma, migliorando le proprie capacità cardiovascolari e tonificando la muscolatura in particolare quella di gambe addominali e glutei, con esercizi
dinamici e divertenti

AcquaGym: Movimenti di ginnastica in acqua a intensità variabile a seconda del livello di corso. Esercizi per singoli gruppi muscolari a corpo libero e con attrezzi (manubri, cavigliere, bilancieri) a tempo di musica.
E’ adatto a chi vuole mantenersi in forma unendo i benefici della ginnastica in palestra (miglioramento cardiovascolare, tonificazione muscolare, riduzione del peso o delle percentuali di massa grassa) a quelli dell’acqua (riduzione del carico sulla colonna vertebrale, micromassaggio rilassante e tonificante), divertendosi in compagnia.

AcquaAerobic (Aerobica): L’AcquaAerobic prevede l’esecuzione di una serie di esercizi a ritmo di musica, con uso di braccia e gambe, attraverso i quali e’ possibile migliorare la propria forma fisica. Grazie alla diminuzione della forza di gravita’ e allo sfruttamento della spinta idrostatica (l’acqua supporta fino all’80% del peso del corpo), permette di eseguire i movimenti in una condizione di notevole alleggerimento per la struttura corporea, senza sforzare eccessivamente i muscoli della schiena, le articolazioni del tronco e prevenendo eventuali traumi di muscoli, ossa e articolazioni.

Acqua-KickBoxe: L’Acqua Kick Boxing è la versione acquatica del più classico Kick Boxing. Sfrutta le stesse tecniche ma in modo più semplice grazie al peso dell’acqua.
Un allenamento intenso che sfrutta la resistenza dell’acqua. Adatto a tutti, indistintamente, l’acqua Kick Boxing aiuta il dimagrimento associandolo alla tonificazione muscolare. La parte più coinvolta è quella degli arti superiori. Alcuni esercizi però coinvolgono anche le gambe dando vita ad un allenamento completo. La resistenza dell’acqua aiuta negli esercizi e favorisce anche il massaggio del corpo.

Circuito: È un metodo di allenamento in acqua basato su esercici “a blocchi”. Si alternano esercizi di tonificazione muscolare ad esercizi di cardiovascolarizzazione, con e senza attrezzi.
Il ritmo degli esercizi e la resistenza dell’acqua permettono di stimolare in maniera ottimale, senza sovraccaricare eccessivamente, il sistema cardio-vascolare

Interval Training: L’Interval Training in acqua nasce con l’intento di soddisfare la principale motivazione che spinge a iscriversi ai corsi in piscina: il dimagrimento.
L’allenamento “a intervalli” (appunto Interval Training) consiste nel dosare opportunamente i carichi di lavoro con i recuperi e agisce sullo stimolo della resistenza aerobica e anaerobica determinando un consumo maggiore di grassi come fonte energetica.
Con l’Acqua Training si bruciano fino a 400 calorie in 45 minuti, grazie al ritmo elevato e al metodo interval training.

DeepWater Gym (DeepWater): Il corso di deep water gym è un’attività di ginnastica in acqua a intensità medio/alta, in acqua fonda con il supporto di cinture galleggianti. Vengono proposti esercizi per singoli gruppi muscolari a corpo libero e con attrezzi (manubri, cavigliere, bilancieri) a tempo di musica.
Consigliato a chi vuole unire i benefici dell’Aquagym ai vantaggi del lavoro in completo scarico di gravità, azzerando il carico sulla colonna vertebrale con esercizi equamente distribuiti tra parte superiore e inferiore del corpo.